Miért kell az életmódot mentorálni?

Az életmódváltás ritkán azért akad el, mert valaki nem tudja, hogy többet kellene aludni, jobban kellene enni, többet kellene mozogni vagy kevesebbet stresszelni.

A legtöbb ember pontosan tudja ezeket.

A nehézség inkább az, hogy hogyan lesz az általános tanácsokból a saját életébe illeszthető, fenntartható változás.

Ebben van szerepe az életmód-mentorálásnak.

Az információ önmagában nem változtat meg semmit

Ma szinte korlátlan mennyiségű egészségügyi és életmóddal kapcsolatos információ érhető el. Sokszor éppen ez okozza a bizonytalanságot:

• Mit egyek?
• Mit hagyjak el?
• Mikor egyek?
• Mennyi mozgás lenne jó?
• Melyik tanács vonatkozik rám?
• Mivel kezdjek?
• Mit változtassak először?

Az életmód-mentor nem egyszerűen újabb információkat ad, hanem segít rendszert teremteni az információk között.

Mert nincs két egyforma ember

Ugyanaz az étrend, napirend vagy mozgásforma nem működik mindenkinek ugyanúgy.

Más az élethelyzetünk, a terhelhetőségünk, az alvásunk, a stressz-szintünk, az emésztésünk, a napi ritmusunk, a munkánk és a családi környezetünk.

Ezért az életmódváltásban nem az a legfontosabb kérdés, hogy:

"Mi az egészséges?"

hanem az is, hogy:

"Mi az, ami most neked segíthet, és amit valóban meg is tudsz valósítani?"

A mentor segít meglátni az összefüggéseket

Egy tünet mögött sokféle életmódbeli tényező állhat.

Az alvás hatással lehet az étvágyra.
A stressz az emésztésre.
Az étkezések időzítése az energiaszintre és az éjszakai alvásra.
A mozgás a vércukorszabályozásra, a hangulatra és az alvásminőségre.

A funkcionális szemlélet ezért nem különálló problémákat keres, hanem összefüggéseket.

Mert nem mindegy, mivel kezdünk

Ha valaki egyszerre akarja:

• teljesen átalakítani az étrendjét,
• elkezdeni sportolni,
• korábban lefeküdni,
• több vizet inni,
• stresszt kezelni,
• étrend-kiegészítőket szedni,

akkor könnyen elfárad már az elején.

A mentorálás egyik fontos feladata annak megtalálása, hogy:

mi legyen most az az egy-két változtatás, amely a legtöbbet adhatja.

Ezután lehet tovább építkezni.

Mert a változás közben figyelni kell a test válaszait

Az életmódváltás nem egy előre megírt, merev terv végrehajtása.

Inkább egy folyamat:

megfigyelünk → változtatunk → visszajelzést kapunk → finomítunk.

Mi változott az alvásban?
Az energiaszintben?
Az emésztésben?
A fájdalomban?
A koncentrációban?
A közérzetben?

Így az életmód egyre inkább személyre szabottá válhat.

És azért is, mert könnyebb úgy változni, ha nem vagy egyedül

A mentor nem helyetted változtat.

Nem ő eszik helyetted, nem ő mozog helyetted, és nem ő alakítja át a napirendedet.

Hanem melletted halad.

Segít kérdezni, észrevenni, tervezni, újratervezni és megtalálni azt, ami a te életedben valóban működőképes.

Az életmód-mentorálás célja ezért nem a tökéletes életmód. Hanem az, hogy egyre jobban megismerd a SAJÁT TESTED működését, és egyre több olyan döntést tudj hozni, amely támogatja azt.

Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni.
Mindig lehet legalább eggyel jobbat választani.

Veled. Együtt. Szeretettel.💚

Edit