Rólam
Hajnal Edit I Funkcionális Életmód Mentor
Hajnal Edit vagyok,
funkcionális életmód mentor és közösségszervező.
A saját egészségfejlesztési utam vezetett el a funkcionális szemlélethez. Saját tapasztalatból tudom, milyen az, amikor a testünk jelez, mi pedig válaszokat keresünk.
Ma abban segítek másoknak, hogy jobban értsék a testük jelzéseit, felismerjék az életmódjuk és az egészségük közötti összefüggéseket, és megtalálják azokat a saját életükbe illeszthető lépéseket, amelyek valódi változást indíthatnak el
Nem kívülről nézem a változást. Én is benne élek.
A test beszél.
Én pedig sokáig nem figyeltem rá.
Természetesnek vettem a testem működését. Tettem a dolgom, dolgoztam, haladtam az életemben.
Több mint 25 éve dolgozom a közművelődésben, közösségek között. Mindig hittem abban, hogy az emberek együtt többre képesek – hogy a kapcsolódás, a kultúra és a közösség formálja az életünket.
Aztán egy ponton a testem elkezdett másképp beszélni. Sokáig nem figyeltem rá. Azt hittem, majd ha kipihenem magam, jobb lesz, ha valamire jobban figyelek, elmúlik.
A diagnózis viszont megállított. Sclerosis multiplexet, vagyis - SM-et - diagnosztizáltak nálam
Nem az volt bennem a legerősebb kérdés, hogy "miért pont én?", hanem inkább ez:
Van-e bármi, amit tehetek magamért?
Ez a kérdés lett az a pont, ahonnan már nem ugyanúgy néztem tovább az egészségre, mint korábban.
Keresni kezdtem az összefüggéseket
Olvastam, tanultam, figyeltem. Egymás után találtak meg azok az információk, amelyek lassan egy másfajta képpé kezdtek összeállni.
2023 nyarán találkoztam a funkcionális szemlélettel, és elvégeztem egy 16 hetes életmódprogramot – magamért.
Ekkor kezdtem igazán megérteni valamit, ami alapjaiban változtatta meg a gondolkodásomat:
A test nem ellenünk dolgozik. Jelez.
A tünetek általában nem különálló problémák. Sokszor egy nagyobb összefüggés részei, és azt jelzik, hogy érdemes mélyebben megnézni, mi történik a háttérben.
Ez a felismerés vezetett el ahhoz, hogy ne csak azt kérdezzem, mi a baj, hanem azt is:
Mi állhat mögötte? Mi tarthatja fenn? És hol tudok én magam is változtatni?
A saját utam lett mindennek az alapja
A saját tapasztalataim és a tanulás során megszerzett tudás lassan összeértek. Egyre világosabb lett számomra, hogy nem kész válaszokra van szükségem, hanem arra, hogy jobban értsem az összefüggéseket, és felismerjem, hol tudok én magam is változtatni.
Ez az út végül oda vezetett, hogy funkcionális életmód mentor lettem.
Elvégeztem egy 16 hónapos, a funkcionális medicina rendszerszemléletére épülő funkcionális életmód mentor képzést. A tanulást azóta sem hagytam abba: folyamatosan bővítem a tudásomat, miközben fontos számomra, hogy a biztonságos, életmódbeli támogatás és a saját kompetenciahatáraim között maradjak.
Sokáig nem beszéltem erről az útról. Azt gondoltam, talán csak akkor lehetek hiteles, ha nálam már minden "rendben van", és minden úgy alakult, ahogy szerettem volna.
Ma már másképp gondolom.
A hitelesség számomra nem abból születik, hogy valaki már megérkezett, hanem abból, hogy végigment – és továbbra is megy – a saját útján.
A megszerzett tudást sem kész receptek átadására használom. Mentorként abban segítek, hogy a sok különálló információ érthetőbb rendszerré álljon össze, felismerhetővé váljanak az összefüggések, és megtaláljuk azokat a következő lépéseket, amelyek a saját életedben is megvalósíthatók.
Nem azért, mert minden kérdésre kész válaszom van.
Hanem azért, mert tudom, milyen érzés válaszokat keresni.
És azt is megtapasztaltam, mennyit jelent, amikor valaki segít rendszert látni a sok különálló információ között, és a tudást valódi, hétköznapi lépésekre fordítani.
A szakmai háttér, amire építek
A saját utam indított el, de a mentori munkámat szakmai képzésre és folyamatos tanulásra építem.
Elvégeztem a V.Á.L.T.S. Funkcionális Életmód Mentor képzést, amely a funkcionális medicina rendszerszemléletére épül.
A képzés során olyan szemléletet és eszközöket kaptam, amelyek segítenek:
- összefüggésekben gondolkodni,
- az életmód különböző területeit együtt látni,
- és a változást biztonságos, megvalósítható lépésekre bontani.
A tanulást azóta sem hagytam abba.
Folyamatosan bővítem a tudásomat, miközben fontos számomra, hogy a munkámban felelősen, etikusan és a kompetenciahatáraimat tiszteletben tartva kísérjek másokat.
Tanúsítvány
MIT JELENT EZ A GYAKORLATBAN?
Funkcionális életmód mentorként
- összefüggésekben nézek rá a tüneteidre, az életmódodra és a mindennapi terheléseidre;
- segítek felismerni azokat a területeket, ahol életmódbeli változtatással támogathatod a szervezeted működését;
- átgondolom veled az étkezésed, az alvásod, a mozgásod, a stresszterhelésed és más életmódtényezők szerepét;
- segítek számodra megvalósítható étrendi és életmódbeli lépéseket kialakítani;
- nem arra törekszem, hogy mindent egyszerre változtass meg, hanem arra, hogy lépésről lépésre haladj.
A cél az, hogy érthetőbbé váljon a teljes kép, felismerjük azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulhatnak a panaszaidhoz, és megtaláljuk azokat a változtatási lehetőségeket, amelyek segíthetnek a tünetek csökkentésében, kedvező esetben megszűnésében.
Nemcsak megérteni szeretnénk, mi történik a testedben, hanem olyan megoldásokat keresünk, amelyekkel VALÓDI VÁLTOZÁST tudsz elindítani.
Nem diagnosztizálok, és nem helyettesítem az orvosi ellátást.
Abban segítek, hogy jobban átlásd az összefüggéseket, felismerd, hol van életmódbeli mozgástered, és megtaláld azokat a mindennapi lépéseket, amelyek támogathatják a panaszaid csökkenését és az egészségedet.
A közösség erejében is hiszek
Több mint 25 éve dolgozom a közművelődésben, közösségek között. Ez idő alatt újra és újra megtapasztaltam, mennyit számít a kapcsolódás, a közös gondolkodás és az, amikor nem egyedül próbálunk előrejutni.
Talán ezért is természetes számomra, hogy az egészségfejlesztésre sem csak egyéni folyamatként tekintek.
A változás sokszor könnyebb, ha van tér kérdezni, tapasztalatot megosztani, tanulni egymástól, és közben megtalálni a saját következő lépéseinket.
Ezért hoztam létre a Funkcionális Életmód Klubot Békéscsabán - egy olyan közösségi teret, ahol érthetően beszélünk a funkcionális szemléletről, kérdezhetünk, kapcsolódhatunk, és együtt kereshetjük azokat a lépéseket, amelyek támogatják a jóllétünket és az egészségünket. Egy olyan helyet, ahová jó visszatérni tanulni, gondolkodni és egymáshoz kapcsolódni.
Egy gondolat, amely végigkísér
Az évek során egyre inkább megerősödött bennem egy felismerés:
Az életed pilótája te vagy.
A tested nem ellened dolgozik. Jelez.
És minél jobban megtanulod érteni ezeket a jelzéseket, annál tudatosabban tudsz dönteni arról, hogyan szeretnéd támogatni magad a mindennapokban.
Nem tudunk mindent irányítani. De sokszor vannak olyan területek az életünkben, ahol tudunk változtatni: az étkezésünkön, az alvásunkon, a mozgásunkon, a stresszhez való viszonyunkon vagy egyszerűen azon, hogyan figyelünk magunkra.
Számomra a funkcionális szemlélet egyik legfontosabb üzenete ez:
nem kell tökéletesen csinálnod mindent – elég, ha egyre tudatosabban választasz.
Ha szeretnél elindulni ezen az úton, örömmel kísérlek.
Nem kell egyedül eldöntened, MERRE INDULJ
Ha úgy érzed, hogy jó lenne beszélni arról, hol tartasz most, és milyen támogatás illene hozzád, kezdhetünk egy 30 perces, díjmentes orientációs beszélgetéssel.
Lehet személyesen Békéscsabán vagy online.
Ez még nem maga a mentorálás. Először beszélgetünk, és csak utána döntöd el, szeretnél-e továbbmenni.