A test nem büntet. A test jelez. 

Amikor valami megváltozik a testünkben, könnyű rögtön problémaként tekinteni rá.

Fáradtabbak vagyunk.
Rosszul alszunk.
Puffadunk.
Fáj valamink.
Ingadozik az energiaszintünk.
Nehezebben koncentrálunk.

Ilyenkor sokszor az az első gondolatunk:

"Mi a baj velem?"

A funkcionális szemlélet ennél egy kicsit máshonnan indul.

Nem abból, hogy a test "elromlott", hanem abból, hogy valamit jelez.

A tünet nem mindig az ellenség

Egy tünet sokszor nem maga a probléma, hanem egyfajta üzenet.

A testünk folyamatosan alkalmazkodik ahhoz, ahogyan élünk:

• ahhoz, hogyan alszunk,
• mit és mikor eszünk,
• mennyit mozgunk,
• milyen stressz ér bennünket,
• mennyi pihenés jut,
• milyen a napi ritmusunk,
• és milyen terhelések érik hosszabb időn keresztül.

Ha ezek közül valamelyik tartósan kibillen, annak előbb-utóbb lehetnek jelei.

Érdemes feltenni egy másik kérdést

Ahelyett, hogy csak azt kérdeznénk:

"Hogyan tüntessem el ezt a tünetet?"

érdemes lehet azt is megkérdezni:

"Mi minden járulhat hozzá ahhoz, hogy a testem most így reagál?"

Ez nem azt jelenti, hogy minden tünet mögött egyszerű életmódbeli ok áll.

És nem azt sem, hogy orvosi kivizsgálásra nincs szükség.

Azt jelenti, hogy a tünetek mellett érdemes ránézni azokra a tényezőkre is, amelyek nap mint nap hatással vannak a működésünkre.

A test jelzései összefügghetnek egymással

Lehet, hogy valaki rosszul alszik, és emiatt napközben fáradtabb.

A fáradtság miatt kevesebbet mozog.

Kevesebb mozgás mellett romolhat a közérzete.

A stressz miatt rendszertelenebbé válhat az étkezése.

Az emésztése is érzékenyebbé válhat.

Így lassan kialakulhat egy olyan kör, amelyben már nehéz megmondani: mi volt előbb, és mi következett miből.

Éppen ezért fontos az összefüggésekben való gondolkodás.

Nem minden jel jelent betegséget

A testünk sokszor egészen hétköznapi dolgokra is reagál.

Egy rossz éjszakára.
Egy túlterhelt hétre.
Egy megváltozott napirendre.
Egy szokatlan étkezésre.
Kevés folyadékra.
Kevés mozgásra.

A kérdés inkább az, hogy: egyszeri jelzésről van szó, vagy valami újra és újra visszatér?

Ha egy tünet rendszeresen jelentkezik, erősödik, vagy tartósan fennáll, azt érdemes komolyan venni és szükség esetén kivizsgáltatni.

A megfigyelés már önmagában fontos lépés

Nem kell rögtön mindent megváltoztatni.

Először elég lehet megfigyelni:

• mikor jelentkezik a tünet,
• mi előzte meg,
• mi ront rajta,
• mi enyhíti,
• hogyan alakul az alvás,
• az étkezés,
• az energiaszint,
• a stressz,
• a mozgás.

Sokszor már ebből is kirajzolódik egy minta.

És amikor egy mintát észreveszünk, már könnyebb tudatosan változtatni.

A cél nem az, hogy féljünk minden tünettől

Hanem az, hogy megtanuljunk egy kicsit jobban figyelni.

Ne csak elnyomni akarjuk a kellemetlen jelzéseket, hanem próbáljuk megérteni:

mit mondhat most a testünk?

A funkcionális életmód számomra erről is szól.

Nem arról, hogy minden jelből problémát csináljunk.

Hanem arról, hogy kíváncsian, összefüggésekben gondolkodva figyeljünk magunkra.

A test nem büntet.
A test jelez.

És ha megtanulunk figyelni ezekre a jelzésekre, könnyebb lehet megtalálni azt is, hogy hol érdemes elkezdenünk változtatni.

Veled. Együtt. Szeretettel.💚

Edit